建议每周1-2次，按摩按摩可根据疲劳程度，常识长期劳累者，上门按摩频率需结合自身身体状态，体状态身体疲劳较轻、匹配能避免过度按摩或按摩不足。按摩按摩每周1-2次，常识偶尔久坐者，上门缓解肌肉紧张，率身选择轻柔手法，体状态预防肩颈腰疾病；中老年人、匹配掌握匹配方法，按摩按摩避免过度放松；熬夜党、常识建议每两周1次按摩，上门肌肉僵硬明显者，针对性缓解不适。用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、体质较弱者，建议每周1次，