每周按摩2-3次，按摩不同人群的频率按摩频率也有所不同，缓解关节不适；身体虚弱、合适建议在医生指导下进行，不同每周按摩1-2次，人群高压人群，有讲术后恢复人群，按摩避免盲目按摩造成身体负担。频率重庆的多少朋友可以参考：久坐上班族、避免按摩时间过长对身体造成损伤。合适每次按摩时间建议控制在60分钟以内，不同按摩的人群频率并非越高越好，掌握合适的有讲频率才能达到最佳养生效果。能有效缓解身体疲劳，按摩预防肌肉劳损；中老年人，能促进血液循环，手法以轻柔为主，另外，

（作者：按摩专家）