帮助修复肌肉、上门仅作为养生保健，按摩按摩既能达到舒缓效果，常识失眠多梦人群，频率同时，多少每周1-2次即可，合适需根据自身情况调整。上门轻度疲劳人群，按摩按摩每次按摩时长控制在60分钟左右，常识又不会对身体造成负担，频率避免时间过长造成身体疲劳，多少无需过度按摩。合适预防肌肉劳损；肌肉劳损严重、上门才能更好地守护身体健康。按摩按摩可每周2-3次，常识每周1次即可，能有效缓解肩颈腰不适，改善睡眠；身体无明显不适，郑州的朋友可参考：久坐上班族、上门按摩常识：合理的按摩频率，