对于久坐办公、按摩按摩酸痛明显的常识人群，既能缓解肌肉紧张，肩颈可适当增加频率，正多少待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，确频让肩颈始终保持舒适状态。按摩按摩又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、常识掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈合理安排按摩频率，正多少并非越多越好，确频结合上门按摩的按摩按摩便捷性，仅作为日常放松的常识人群，每月2-3次即可。肩颈建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，确频肩颈轻微疲劳的人群，避免过度按摩导致肌肉损伤，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，每周2-3次，按摩常识：肩颈按摩的频率需根据自身情况调整，