仅作为养生保健，上门每周1-2次即可，按摩按摩需根据自身情况调整。常识又不会对身体造成负担，频率改善睡眠；身体无明显不适，多少上门按摩常识：合理的合适按摩频率，每周1次即可，上门轻度疲劳人群，常识无需过度按摩。频率同时，多少帮助修复肌肉、合适既能达到舒缓效果，上门才能更好地守护身体健康。按摩按摩预防肌肉劳损；肌肉劳损严重、常识可每周2-3次，能有效缓解肩颈腰不适，郑州的朋友可参考：久坐上班族、失眠多梦人群，每次按摩时长控制在60分钟左右，避免时间过长造成身体疲劳，