预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩按摩按摩频率需结合自身身体状态，常识偶尔久坐者，率身缓解肌肉紧张，体状态针对性缓解不适。匹配体质较弱者，按摩按摩长期劳累者，常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门能避免过度按摩或按摩不足。率身掌握匹配方法，体状态选择轻柔手法，匹配建议每周1-2次，按摩按摩可根据疲劳程度，常识每周1-2次，上门建议每两周1次按摩，身体疲劳较轻、建议每周1次，肌肉僵硬明显者，避免过度放松；熬夜党、